¿Tiene una forma específica en la que le gusta empezar cada día? Algunas personas prosperan con tener un ritual o una rutina todos los días, mientras que otras necesitan cambiar constantemente sus rutinas para evitar sentirse estancadas. He descubierto que tener rituales diarios me mantiene enraizada y me da una base sólida desde la cual comenzar mi día. Además, he encontrado otras pequeñas cosas que trato de tejer en el resto de mi día para traer de vuelta a mí esa sensación de conexión a tierra en el medio de trabajo y otras responsabilidades. Pensé que iba a compartir mis rutinas para encender un poco de inspiración si usted está buscando incorporar rituales en su día.
Mi rutina de la mañana se ve así:
· Raspado de lengua (una práctica ayurvédica para eliminar toxinas y bacterias; más información
· Práctica de gratitud y oración (nombrando al menos tres cosas por las que estoy agradecido)
Meditación (uso la aplicación Headspace para meditaciones guiadas)
· Establecer una intención para mi día (escribo esto y lo guardó en un lugar donde pueda verlo durante mi dia, junto con los mantras que quiero recordar)
· Afirmaciones y mantras (tengo afirmaciones específicas que repito cada día para alinear mi energía)
· Lectura inspiradora (actualmente estoy leyendo una sección cada día de Meditaciones de la alfombra de Rolf Gates y Katrina Kenison)
· Consulta mi horóscopo (uso la aplicación Co-Star, que en realidad se basa en tu carta natal, por lo que siempre tiene mensajes interesantes todos los días)
Encontrar esta práctica ritual me llevó años de averiguar lo que trabajaban para mí, lo que me dio la mayor cantidad de beneficios cada día y lo que se siente alienado para mí en un momento dado. También se necesita dedicación para levantarme temprano todos los días para adaptar estas prácticas antes de comenzar el resto del día. Sin embargo, he encontrado que me siento fuera del centro cuando me saltó estas cosas.
Por la tarde, también hago una práctica de diario para hacer una pausa durante el día y procesar cualquier emoción o situación que pueda ocurrir. Tengo un espacio sagrado en casa con cristales y otros elementos inspiradores, y aquí es donde me siento para escribir un diario y tomar un momento para mí. También vuelvo a meditar si siento que podría utilizar la pausa adicional. Soy extremadamente afortunado de trabajar desde casa, por lo que definitivamente me da más tiempo para adaptar los rituales a mi día. Estas son solo algunas de las cosas que funcionan para mi. Un ritual puede ser tan simple como establecer una intención para su día o tomar una taza de café a primera hora de la mañana. La intención de estas cosas es hacer espacio en nuestro día para nosotros mismos, ponernos en contacto con nuestra respiración y nuestro cuerpo y conectarnos con nuestro verdadero yo, aunque solo sea por un momento o dos antes de que tengamos otras cosas que atender cada día. Damos mucho a los demás todo el tiempo; Es importante hacer tiempo para nosotros mismos primero para satisfacer nuestras propias necesidades, de modo que tengamos espacio para todo lo demás que necesite nuestra atención. ¿Cuáles son algunos de sus rituales diarios? Me encantaría saber sobre ellos en los comentarios.